SZERETET SZERELEM

Hozzávalók:
2 személyre:

2 kivi
kevés almalé
2 dl áfonyanektár
jégkocka
1 kezeletlen citrom a díszitéshez izlés szerint

Elkészítés:
Meghámozzuk a kiviket, hideg vízzel leöblítjük,és az almalével jól összeturmixoljuk.
A jégkockákat két pohárba osztjuk.
Először a kivipürét öntjük bele, majd óvatosan hozzáöntjük az áfonyanektárt,úgy hogy 2 réteget kapjunk.Szívószállal kínáljuk.Ízlés szerint 1 szelet citrommal díszítjük.(a citromot alaposan mossuk meg!!)

Elkészítési idő:15 perc

Hozzávalók:
4 pohár joghurt
1 dl tejszín
1 teáskanál rum
2 evőkanál instant kávé
1 evőkanál porcukor
1 evőkanál méz
őrölt fahéj

Elkészítés:
A poharakat és a hozzávalókat hűtőszekrényben előre lehűtjük.
Elkészítés: A joghurtot összekeverjük a tejszínnel, és mixerbe tesszük. Hozzáadjuk a rumot, instant kávét, cukrot, mézet, csipet őrölt fahéjat és az egészet habosra turmixoljuk, majd még 1 órára hűtőszekrénybe tesszük. A habos mokka turmixot négyfelé elosztjuk az előhűtött poharakba, és csipet fahéjjal megszórva azonnal kínáljuk.

Felpörgeti napját!
Az avokadóban lévő értékes olajok és a folsav a B-vitaminnal együtt a sejtek megújítója. A banánban található A-vitamin a bőr, a látás, valamint a szem egészségén őrködik.

Hozzávalók egy adaghoz:
0,5 dl zsírszegény tej
0,5 dl rostos őszibaracklé
5 dkg mangó
0,5 darab banán
3 dkg avokadó
1 kávéskanál méz

Az avokadót darabolja fel, majd villával nyomkodja szét. A tejjel együtt tegye a turmixgépbe, majd darabolja bele a mangót és a banánt is. Ízesítse kevés mézzel, és magas fokozaton keverje fél percig. Öntse hozzá az őszibaracklevet is, és keverje ismét 10-15 másodpercig.

Az elkészítéshez szükséges idő: 5 perc

Egy adag tápanyagtartalma: 906 kJ / 217 kcal, 3,2 g fehérje, 5,5 g zsír, 38,2 g szénhidrát, 3,4 g rost, 0,7 mg vas, 118 mg kalcium, 41 mg nátrium.